デジタル機器使い過ぎてない？デジタルデトックスで心も体もリフレッシュ！
現代社会において、デジタル機器にすっかりお世話になりっぱなしですよね？
私もそのうちの一人です。
よく考えてみると、朝起きてから夜寝るまでずっとデジタル機器に触れている…
そんな方はデジタルデトックスを試してみるのもアリかもです！
ご存じかもしれませんが、デジタルデトックスとはデジタル機器から一時的に距離を置き脳の疲労回復を促すことです。
デジタルデトックスを行うことで、下記のような効果が得られるそうです。
・睡眠の質の向上
・集中力の向上
・脳の疲労の回復
・肩こり・頭痛の低減
・目の疲れが取れる
・ストレスの低減
・安心感が増す
・想像力（創造力）が高まる
・ひらめきが良くなる
・五感がさえる
なんと！いい事だらけではありませんか!!
デジタルデトックスのやり方は、正式には決まっていません。
自分でルールを決め、デジタル機器に触れない環境をつくることが有効です。
たとえば、ネットを使用しない時間を設ける、スマホに触れない時間を設けるなど。
まずは無理のないように普段の生活に取り入れて、数時間だけ行うのもいいかもしれませんね。
デジタル機器に触れない時間を運動の時間にする →→ 運動不足も軽減され、心身の健康を整えることにもつながる！
みんなで Let’s デジタルデトックス!!
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